2 razy w

Czy spożywanie gainera 2 razy na dzien po 50g godzine przed treningiem i po treningu wystarczy dla ektomorfika ( 180cm i 70 kg ) ?? :D Czy może macie inne sugestie to bardzo bym o nie prosił :D

Witam co najlepiej brać na początek do kreatyny, zależy mi na masie. Mój staż to ok 3 miesiące 3 razy w tygodniu. Waże 85kg i mam 190cm wzrostu.

Ja wyciskam 97kg na klate w ciągu martwym 105kg a przysiad ze sztangą 100kg trenuje 3 razy w tygodniu od miesiąca i mam 15 lat czy są to dobre wyniki z góry dzięki.

cześć kupiłem swoją pierwsza kreatynę, ćwiczę 3 razy w tyg, kto poleci mi może jak ja dawkować ? Mam 80 kg i 182 cm Czytałem wiele opinii ale nigdzie nie znalazłem sensownej odpowiedzi

Jaki antykatabolik polecacie przy redukcji?Trening silowy 4 razy w tyg aerobowy tez..tak do 150 zl...Myslalem o GL-6 ale slucham opini..

Mam universal creatine jak to mam braci ile razy dzienie w dni treningowe i nie treningowe dawka to 5gram czy można ją zwiększyci z góry dziękuje za odpowiedzi

Jestem szczupła mam nawet 2 kg niedowagi. Mam płaski brzuch, nogi też okej a jak zepnę pośladki pojawia mi się cellulit. Z czego to moze wynikać? Cwicze silowo 3-4 razy w tygodniu

spotkalem sie z opinia ze jak mam brac witaminki i mineraly to lepiej, tabletke ktora masie wziac na 1raz wziac na 3 razy czy nawet 4, bo wtedy wiecej sie przyswoi makrosow to prawda?

witam mam do wyboru za ta sama cene 2 te stacki przedtreningowe ktory lepszys ktory wybrać? czy ten assalut ma yohe? bo duzo razy tak słyszałem a w podanym składzie brak

W jakich dawkach lykać wit c? Cwicze na silowni 3/4 razy w tyg przy wyliczonej diecie jednak brak w niej owoców czasem pojawiają się warzywa Zmieniony przez - adecz w dniu 2019-11-09 15:19:42

Czy moglibyscie mi doradzic cos na temat diety.Mam 17 lat,180cm wzrostu,72kg Co jesc,w jakich ilosciach,i ile razy dziennie POZDRO:)

powiedzmy ze mamy koncentrat serwatki za 50zl z polskiej firmy x a american za 100zl , cena 2 razy wyzdza ale czy to ma jakies znaczenia dla wynikow

Siema. Mam problem bo nie wiem jakie brac odzywki zeby miec dobra mase, ma 19lat waze 71kg a wzrost 176cm chodze na silownie 4 lat po 5 razy w tygodniu po godzinie co mam barc???

jeżeli wyciskam 50kg 23 razy to ile wezmę na rekord (jak myślicie)\\ DAM SOGA ZA DOBRĄ ODP. ;)

Witam, Mam do sprzedania stojaki MS-S004 zakupione prosto ze sklepu Marbo ok miesiąc temu (użyte ze 3 razy). Rozstaw zewnętrzny 120 cm. Cena 300 zł do uzgodnienia. Preferuję odbiór osobisty.

Chodzę na silke 3 razy na tydzien. Czy moge po tych zajęciach silowych dodac na sam koniec aeroby ? Bylo by to lepsze dla mnie jesli chodzi o czas ale nwm czy to jest ok

Witam Czy mozna cwiczyn na siłe 4 razy w tygodniu (pon,sr,pt,sob) a w pozostałe dni aeroby(rower,bieganie,pływalnia) ??????

ile razy dzienie to stosowac i w jakich dawkach i z czym to mieszac

cwicze 3 razy w tygodzniu na siłowni i oprócz tego biegam. chciałem coś dowalić na suchą masę i rzeźbę. Czy ktos może mi rozpisać cykl?

Witam jak mysliice lepiej kupic Cp 450 + maga caps 300 olimp czy lepiej 2 razy Cp 450?? planuje zakupic cos na cykl..pzdr